#44 – „Die Menschen kommen meist zu uns, wenn ihnen die Luft ausgeht.“

Ein Gespräch mit der Atemcoachin und Mitgründerin von BreathQ Silke Hartmann über die heilende Kraft des Atems.

Wir sprechen darüber:

Ob der Atem Silke gefunden hat oder Silke den Atem. Denn trotz jahrelangem Asthma wusste sie überhaupt nicht, dass es effiziente Atemtechniken gibt, die ihr dabei helfen, das Asthma zu überwinden. Kein Arzt hatte ihr davon erzählt. Bis sie im März 2020 in den Anfängen der Corona-Zeit und kurz nach ihrer Brustkrebsdiagnose zufällig über einen Online Atem-Workshop stolperte. Die Effekte begeisterten sie so, dass sie Atemcoach wurde und BreathQ gründete.

„Heute coache ich Menschen wie mich, die nicht wissen, dass es Atemtechniken gibt, die mir die Kontrolle über meinen Atem zurückgeben. Ich hatte 40 Jahre Asthma.“, sagt sie und kann jetzt in jeder Hinsicht frei durchatmen.  

Wir reden über die Bedeutung der Nasenatmung, die verschiedenen Techniken wie z. B. die Strohalmatmung, die Boxatmung und Wim Hoff, die Ausgleichsatmung, über Südafrika und ihr Aufwachsen im Busch. Aber auch über Parasympathikus, Sympathikus und Homöostase, das vegetative Nervensystem und Projekte mit dem Krebs Campus um Frau Dr. Babette Baraniec. Die Idee: Atemtechniken gezielt für Menschen mit Krebs zu entwickeln und Studien dazu auf den Weg zu bringen.

Was bedeutet: Eine Fortsetzung unseres Talks ist bereits geplant. Stay tuned.

Und denke daran dich für den kostenlosen Workshop „Die Macht des Atems“ anzumelden. Silke hat sogar noch den „Psychologischen Seufzer“ in den Workshop eingebaut. Das ist die SOS-Maßnahme bei Panikattacken. Den Link dafür gibt es hier in den Shownotes.

Shownotes

Die drei Atemübungen:

Probiere folgende drei Atemmeditationen aus, um in nur 5 Minuten deine Atmung und dein Nervensystem zu regulieren.

Für eine weitere Orientierung zu „Breathwork“ hier der Link zum >>> Atemverein

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Lese- und Hörempfehlungen:

„Gesunde Atmung bei Krebs“ Informationssheet von BreathQ und drei interessante Studien zum Herunterladen für dich:

Buchtipps:

1. Wissenschaftlich fundiert und trotzdem verständlich der Klassiker von James Nestor:
   Breath: The New Science of a Lost Art
   
2. Für Fortgeschrittene den internationalen Autor und Gründer von Oxygen
   Advantage, Patrick McKeown: THE BREATHING CURE
   und ERFOLGSFAKTOR SAUERSTOFF
   

Hörtipp: #25 – Transzendentale Meditation bringt dich an einen Ort, wo die Welt vollkommen in Ordnung ist. – Zellenkarussell

Der Krebs Campus, die Webseite von Dr. Babett Baraniec und Sebastian Miedtank. Hier der Link zum Instagram-Account

Marion Glück schreibt über meinen Ratgeber „Warum sagt mir das denn niemand?“

„Ich begleite aktuell einen Krebspatienten. Alle Ideen von mir wurden vom Betroffenen abgelehnt. Kein Lebensmut mehr vorhanden. Dann fiel mir Nellas Buch in die Finger und alles hat sich verändert.

Ich wusste, wie ich richtig gut begleiten kann und worauf ich noch achten kann. Der Betroffene las das Buch parallel und schöpfte neuen Mut. Abgesehen davon macht es einen Unterschied, ob ich im Internet wichtige Dinge finde und anspreche oder ob eine ehemalige Krebspatientin diese empfiehlt.

Es hat sich soooo viel verändert. Jetzt ist die Chemozeit zur Hälfte geschafft und bisher läuft alles gut. Die Packlisten sind Gold wert. DANKE für dieses Buch!!!“

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